#36 - Der unterschätzte Erfolgsplan für Selbstständige Pferdefrauen: Routine im Alltag

00:00:00: Hallo ihr Lieben und Welcome in eine neue Folge.

00:00:04: Heute sind Kerstin Dich mal wieder zusammengekommen, sag mal hallo Kerstine?

00:00:07: Hallo ich bin auch da!

00:00:10: Aus einem ganz aktuellen Anlass und zwar haben wir in den letzten Wochen immer mal wieder also Kersti und mich haben ja WhatsApp Kontakt wie man annehmen könnte Und da haben wir immer wieder festgestellt, wie viel wir doch gemeinsam haben.

00:00:24: Also es kam jetzt sehr kürzlich auch wieder das Thema Fitness und Sport und Gym usw.

00:00:29: Und dann haben wir angefangen bis in auch über Ernährung zu reden.

00:00:33: Wir wissen ja sowieso eigentlich ziemlich viel vom Alltag gegenseitig.

00:00:36: Das kommt halt mit ein Her wenn man zusammen Business hat.

00:00:41: Aber uns ist aufgefallen, dass es total viele Gemeinsamkeiten zwischen Fitness und Gewohnheiten und Ernährung zu tun hat.

00:00:49: Und aber auch Business-Erfolg würde ich es mal nennen also Routinen im Business.

00:00:54: und genau runtergebrochen geht das heute darum was für Routine wir im Alltag haben oder von welchen Routin wir behaupten würden, dass die auf unseren Business Erfolg mit einzahlen?

00:01:05: Ja Da fällt mir so viel zu ein, dass ich jetzt mit einem Monolog anfangen könnte.

00:01:11: Der wahrscheinlich aber ziemlich unsortiert ist weil ich ja immer ganz wilde Gedanken habe und wenn ich die nicht vorher ordne kann mir wahrscheinlich niemand folgen.

00:01:19: Ja Ich sage auch Jaff Nein du das stimmt nicht.

00:01:24: Du machst das sehr gut Aber diese Folge ist ungeskriptet.

00:01:27: merkt man das jetzt schon?

00:01:28: Das sind mehr Realität im Internet?

00:01:33: Genau Okay ich stelle dir eine Frage einfach Was glaubst du ist die eine Sache, die du jeden Tag machst?

00:01:41: Wenn du eine Sache nur nennen dürftest.

00:01:43: Die

00:01:45: unmittelbar eins zu eins kausal mit deinem Business Erfolg zusammenhängt an Gewohnheiten und Routinen.

00:01:53: Nur eine Sache!

00:01:54: Und die muss jeden Tag passieren.

00:01:56: Ja oder jede Woche wie auch immer irgendwas was deine deinem Alltag so Struktur gibt oder was du machst.

00:02:04: Das ist schwer, weil mir fallen da schon gleich drei Sachen ein wie ich jetzt nennen könnte.

00:02:08: Es ist jetzt schwierig für mich eine zu entscheiden.

00:02:10: Ja dann sagt drei.

00:02:11: Okay,

00:02:12: dann differenziere ich das aus.

00:02:14: Ich sage mal Routinen die ich täglich anwende und die eins zu eins mit meinem Business Erfolg zusammenhängen sind auf genügend Schlaf achten und auf meine Ernährung achten.

00:02:26: Also ich bin kein Mensch, der das vergisst zu essen.

00:02:29: Ich verstehe man nicht wie man vergessen kann zu Essen.

00:02:31: also ich muss alle drei bis vier Stunden was essen.

00:02:34: da habe ich echt voll meine Routine drin und achte auch wirklich drauf dass sich mich gut ernähre weil ich weiß ich bin mein wichtigstes Business Asset.

00:02:41: wenn ich nicht auf mich achte dann ist nichts mehr mit Business und Einkommen Ja, gucke ich in die Röhre.

00:02:48: Deswegen sorge ich da wirklich gut für mich und esse nicht irgendwie nur Tütensuppen oder so aus Zeitgründen.

00:02:56: Ich mache mir zwar das Leben leicht und koche jetzt nicht jeden Tag super fancy sondern arbeite eher nach Baukastenprinzip.

00:03:03: Proteine, Kohlenhydrate, gesunde Fette alles ein bisschen ja bauchastenartig zusammengestellt Kann super schnell gehen, super einfach sein.

00:03:15: Aber das ist für mich so eine tägliche Routine die wirklich eins ich würde sagen eins zu eins auf meinen Business Erfolg in Anführungsstrichen einzahlt.

00:03:23: weil Ich glaube wenn ich es nicht tun würde hätte ich wesentlich weniger Energie wäre wahrscheinlich häufiger krank und Das würde sich negativ aufs Business auswirken.

00:03:34: Und die andere Sache ist im Schlaf, also da bin ich auch sehr strikt mit meiner Schlachroutine.

00:03:39: Ich gehe immer ungefähr um zwanzig Uhr ins Bett und schlafe bis... Wenn nicht mehr in Weckerstelle bis sieben?

00:03:48: Wenn ich keinen Wecker stelle, auch gerne mal bis acht.

00:03:52: Voll gut!

00:03:53: Dann kann ich nur von träumen.

00:03:55: Da

00:03:55: gibt es auch nichts dran zu rütteln weil Ich hab's schon versucht, in Phasen wo ich wirklich viel zu tun hatte und dachte ach komm hier du kannst mal zwei Stunden mehr am Tag gebrauchen also mehr Zeit für Arbeit.

00:04:07: Und knaps das vom Schlaf ab?

00:04:09: Das funktioniert nicht!

00:04:10: Das holt mich ein.

00:04:11: wenn ich sage gut dann stehe ich heute halt mal um fünf auf.

00:04:14: ja dann kann ich mich spätestens um elf oder um zwölf Mittags wieder hinlegen und die gewonnene Zeit ist wieder dahin.

00:04:19: Also da habe ich gelernt es bringt nichts Was abzuknappsen.

00:04:25: Und ich darf noch eine dritte Sache nennen

00:04:27: Ja, hau raus.

00:04:28: Okay

00:04:28: das ist aber vielleicht keine tägliche Routine sondern eher eine auf wöchentlicher Basis.

00:04:33: ich gehe ja dreimal in einer Woche ins Fitnessstudio.

00:04:35: drei vier mal.

00:04:37: wenn nicht mal wirklich sehr viel zu tun hat kann es auch passieren dass sich nur zweimal gehe.

00:04:42: das ist bei ihr selten der Fall.

00:04:44: ansonsten ist das auch so ne Säule wo ich muss nichts dran zu riddeln gibt.

00:04:48: Ich gehe dreimal In der Woche ins Gym.

00:04:51: Und wie hat das Auswirkungen auf dein inhaltlichen Business Erfolg?

00:04:58: Da kann man jetzt wahrscheinlich auch wieder weit ausholen.

00:05:01: Zum einen ist es für mich Kopffreizeit, ich lüfte da wirklich mal mein Gehirn Weil ich dann eben mal nicht übers Business nachdenke, keine Ideen brainstormen muss.

00:05:11: Keine technischen Probleme lösen muss.

00:05:14: Nicht zu planen muss!

00:05:15: Sondern ich bin einfach weg und konzentriere mich nur auf mich und meinen Körper.

00:05:20: Und das ist wie so eine Mini-Auszeit.

00:05:22: Ich würde sagen dass es wertvoller als alle paar Monate Mal zwei Wochen Urlaub am Stück zu machen.

00:05:27: Jedenfalls für mich persönlich sind diese kleinen Auszeiten Diese Inseln im Alltag So viel wichtiger um zwischendurch wieder neue Energie zu tanken.

00:05:40: Und auch gesundheitlich, also ich glaube das habe ich ja schon ein paar Mal erzählt dass ich den kaputten Rücken habe was ja letztendlich auch irgendwie dann der Grund war warum ich mein eigenes Pferde-Business an den Nagel hängen musste.

00:05:52: wenn ich nicht meinen Sport mache würde es mir wesentlich schlechter gehen mit meinem Rücken und dann bin ich sicher, wer mich sicher?

00:05:59: Ich könnte dann auch nicht so gut stundenlang am Schreibtisch sitzen oder irgendwas arbeiten Weil da gab's Zeiten, da ging das nicht.

00:06:09: Da erinnere ich mich noch gut dran.

00:06:11: Ja.

00:06:13: Okay ja spannend soll ich meine mal sagen?

00:06:16: Auf jeden Fall!

00:06:18: Ich könnte jetzt auch einen ewigen Prolog halten.

00:06:21: aber ums kurz zu fassen auch mittlerweile Fitness also vorher war es Gassi gehen also ewige Runden ums Feld spazieren jeden Tag und jetzt ist es eben ersetzt durch Jim.

00:06:35: Und dann auch Schlaf, slash Ernährung.

00:06:39: Da bin ich nicht ganz so gut!

00:06:45: Der dritte Punkt ist eine super wichtige Variable, die ich aber gar nicht den Finger so drauf legen kann und zwar sind das meine Schalter für Kreativität Ich fange mal oben an also Jim und körperliche Bewegung.

00:07:00: ich bin jemand, ich brauche Bewegungen damit der Kopf frei wird.

00:07:03: Also wenn ich irgendwie merke ich komme in so ein Gedankenstrudel oder oder ich brauch auch mal Zeit um nachzudenken.

00:07:09: dann muss ich mich körperlich bewegen und das war halt vorher sowieso zwangsweise gegeben durchs Gassi gehen Und jetzt eben im Gym ist das genauso.

00:07:17: Es gibt bei mir nämlich Tage, da höre ich extrem lange Podcasts auf also bin ich teilweise auch einfach eine Stunde am Power Walken auf dem Laufband in Gym und hör' mir da Business-Podcast an und komm' dadurch ja auch nochmal weiter.

00:07:32: Und dann anderen Tagen ist es halt anders und dann mache ich da, höre nur Musik und mach den Kopf frei.

00:07:36: Also ich mach das so unterschiedlich aber das sind auf jeden Fall Routinen die auf Businesserfolg einzahlen.

00:07:43: mal so, mal so rum Deine Ernährung und Schlaf auch.

00:07:47: Und da muss ich sagen, ich habe lange nicht verstanden was es heißt ein Bedürfnis orientierten Alltag zu haben.

00:07:52: also wir reden ja immer unser buzzword schlechthin ist der sweet spot das sagen wir mal so der individuelle sweet spot Das ist bei uns dieses ganzheitlich und individuell Das ist der der sweet Spot den wir arbeiten für unsere Kunden und dass Da steckt wirklich etwas dahinter.

00:08:07: also zu gucken was braucht denn mein körper jetzt So was schafft denn?

00:08:12: Was ist meine Lebensrealität?

00:08:14: möglich machen, was ist nötig um mich am Laufen zu halten als mein wertvollstes Businessassid.

00:08:21: Und wie sieht das aber wirklich aus?

00:08:23: Weil weißte nicht so eine theoretische Podcast-Folge kann jeder hören.

00:08:26: wo sagen ja jetzt hör mal auf dein Körper.

00:08:29: und bei mir ist es wirklich so.

00:08:31: ich merke tatsächlich wenn morgens der Wecker klingelt er klingel bei mir öfter Mal morgens um fünf und dann kann ich sehr sehr genau sagen ob ich jetzt noch zwei Stunden Schlaf brauche oder nicht.

00:08:42: Und ich habe da irgendwie gelernt, hinzuhören und auch ernährungstechnisch.

00:08:45: Also ich merke das richtig körperlich wenn ich mich drei Tage schlecht ernähre oder auch von Süßigkeiten oder so.

00:08:53: ne?

00:08:53: Weil it happens!

00:08:55: Da brauche ich gar nicht unter den Teppichkehren.

00:08:57: Das ist so aber... Ich merke es sofort.

00:09:00: Und da eine Gewohnheit zu haben also die Gewohnkeit ist eigentlich auf meinen Körper zu hören weil das zahlt ja auch wie du schon sagst eins zu eins auf Businesserfolg ein.

00:09:09: Ich weiß, ich komme immer vor.

00:09:10: Erinnerst du dich an diese Kinderpingui-Werbung?

00:09:12: Wo diese Mami die ganze Zeit so rumgerannt ist und dann legt sie sich einmal auf so ein Stuhl... ...und isst ganz genüsslich einen Kinderpinguei und sagt irgendwie der Zählerstimme... "...weißt du denn die Zeit für eine

00:09:24: Pause?".

00:09:25: Und dann geht's wieder weiter!

00:09:26: Dann kann man gestärkt weitermachen oder so.

00:09:28: Weißt du nicht aus den neunzigern mit

00:09:30: Kinderpinguiverbungen?!

00:09:32: Und ich hab das nie geschnallt weil ich mir dachte ja wow sitze halt fünf Minuten und dann gehts weiter.

00:09:39: Mittlerweile habe ich, verstehe es glaube ich jetzt wo ich auf selber wachsen bin.

00:09:42: Versteh's glaube ich was man meint mit Pausen und auf den Körper hören und körperorientierten Alltag.

00:09:49: Wahrscheinlich

00:09:49: nicht das Kinderpingui aber der Gedanke mit der Pause zwischendurch mal ein.

00:09:55: Genau

00:09:56: dass man sich die aktiv selber holen muss genau ja.

00:10:01: und das dritte eine Gewohnheit.

00:10:05: Ich glaube, das fordert sich mein Körper, meinen Geist sowieso alleine ein.

00:10:08: Das ist nicht mal was, was ich selber steuer aber so Zeiten für ne kreative Kurbel.

00:10:13: also ich bin ja sowieso super gerne kreativ!

00:10:16: Ich mag Malen basteln, Töpfern tanzen, Hula Hoop, was auch immer alles was ein Rhythmus und irgendwie laut bunt ist und ja kreatif isst.

00:10:26: Ein Tausend Hobby soll echt nähe irgendwas oder sowas Da.

00:10:33: irgendwie gibt es so jede Woche immer irgendeinen Moment in der Woche, wo ich hier Zeit für so kreativen Raum brauche und ich merke dass mir da wahnsinnig viele Ideen kommen.

00:10:43: Ich habe ja auch ein System entwickelt wie meine Notizen oder spontanen Ideen gleich sofort einfangen kann.

00:10:52: Und das hält Businesserfolg oben weil Ich finde, also wir haben ja ein Coaching-Business und das ist schon eher eine kreative Arbeit.

00:11:02: Das ist sehr viel Design und Kommunikation und Didaktik und so.

00:11:08: Und da muss man auch mal kreativ werden um die Ecke denken.

00:11:10: Und dass es auf jeden Fall eins zu eins zahlt, das aufs Businesserfolg ein immer wieder einen kreativen Schalter zu finden.

00:11:18: Das hängt, also da kann ich noch zu ergänzen.

00:11:20: Bei mir hängt das auch ganz viel mit Terminen im Kalender zusammen.

00:11:24: Also ich habe für mich selber gewisse Business Grundsätze festgelegt.

00:11:29: Die hab' ich auch schriftlich fest gehalten.

00:11:30: Da guck' ich immer mal wieder drauf um mich dran zu erinnern ob ich noch auf Kurs bin.

00:11:35: Ich halte nicht alles davon ein.

00:11:37: Ich glaube es ist unrealistisch dass man es tatsächlich schafft aber das so ein bisschen als sein Leitstern zu betrachten und einer meiner Grundsätzen So wenig Termine wie möglich im Kalender stehen haben will.

00:11:51: Das ist jetzt natürlich ein bisschen schwammig formuliert.

00:11:54: Mein Wunschtraum wäre, dass ich das nochmal irgendwann umformulieren kann irgendwie so maximal zwei Termine pro Woche.

00:11:59: also das wär richtig cool.

00:12:01: aber leider gibt's kaum Wochen, wo das tatsächlich der Fall ist.

00:12:04: Weil es gibt einfach immer mal irgendwelche Termine selbst.

00:12:07: Das was wir jetzt hier gerade machen is ja ein Termin weil wir uns zu einer festen Zeit verabredet haben.

00:12:12: Aber solche Termine ums jetzt mal umzudrehen, weil wir eigentlich über Routinen sprechen die auf Erfolg einzahlen.

00:12:18: bei mir sind Termine Routinen oder Störfaktoren, die meinen Erfolg stören.

00:12:24: Und das hängt mit Kreativität zusammen.

00:12:26: Weil meine Kernarbeit Websites erstellen ist ja sehr viel Kreatativität aber auch technisch sehr komplex.

00:12:35: also ich brauche viel im Problemlösefähigkeit, technische Problemlösungsfähigkeit.

00:12:41: Ich stoße immer mal wieder auf unerwartete Hürden Das heißt ich kann so eine Websiteerstellung sehr schlecht jetzt in einen Zeitfenster stopfen, wo ich sage so hier.

00:12:53: Ich habe jetzt hier zwei Stunden Zeit und in der Zeit baue ich jetzt mal zwei Unterseiten.

00:12:57: Nee!

00:12:58: In der Zeit muss sich auch einfach diesen Raum haben erstmal Kreativität fließen zu lassen und zu schauen okay wie weit komme ich in den zwei Stunden?

00:13:07: Vielleicht hab' ich in diesen zwei Stunden noch keine zwei Unterzeiten fertig sondern bin erst einmal auf richtig coole Ideen gekommen was ich da eigentlich umsetzen möchte.

00:13:14: das heißt vielleicht nach zwei Stunden, erstmal in so einen richtigen Flow gekommen und können dann weiterarbeiten.

00:13:21: Und das fertig umsetzen.

00:13:22: Oh ne da steht schon wieder der nächste Termin im Kalender!

00:13:26: Das sind für mich Störfaktoren oder auch gerade bei Problemlöse-Themen wenn ich auf irgendwelche unerwarteten technischen Hürden stoße oder eine Website ein Problem hat welches jetzt lösen muss?

00:13:39: Ja, das ist auch immer Käse.

00:13:41: Wenn ich weiß, in einer halben Stunde fängt der nächste Termin an, setze ich mich jetzt hier hin und versuche, mich in dieses komplexe Problem einzudenken in den nächsten dreißig Minuten um dann wieder aufzuhören wenn ich gerade reingekommen bin.

00:13:54: oder was mache ich hier?

00:13:55: Das ist so ein Ding... Was halt umdrehen!

00:13:59: Für mich sind teste Termine so echte Flow-und-Erfolgskiller muss ich sagen.

00:14:05: Ja, spannend.

00:14:06: Genau also mein Grundsatz ist... Also ich, ja, Termine ... Ich habe sehr viele Termine.

00:14:12: Mein Kalender ist sehr bunt.

00:14:13: Ich hab die alle farblich markiert.

00:14:15: Mein Grundsatz ist zum Beispiel oder mein fester Ablauf der nicht anders geht.

00:14:21: Ich trage alle Terminen Google-Kalender überhaupt erst mal ein?

00:14:23: Ich sage immer alles was in meinem Googlekalender nicht steht findet auch nicht statt ohne meinen Googlekalendern aufgeschmissen.

00:14:29: Ich wüsste nichts da wandert alles rein.

00:14:33: Ja, und ich habe gerade eine philosophische Frage für dich entwickelt während du geredet hast.

00:14:38: Weil du gesagt hast es ist so deine kreative Zeit Und ich merke du hast ja auch super viel reflektiert.

00:14:44: also Du saßt ihr jetzt nicht nur da.

00:14:47: nach zwei Stunden hast die belegt.

00:14:49: ich hatte jetzt eigentlich zwei stunden zeit für ne unterseite.

00:14:51: warum hab Ich nicht fertig gekriegt?

00:14:53: sondern du hast er reflektieren und überleg was geht in deinem gehören eigentlich ab?

00:14:57: Glaubst du dass du deine aktuellen gewohnheiten aufgestellt hast?

00:15:03: weil also, weil du den optimiertesten Weg schon gefunden hast.

00:15:08: Weil du dein Gehirn einfach sehr gut kennst oder weil du noch keine bessere Lösungen hast, wie du es anders machen könntest?

00:15:16: Wie meinste das jetzt?

00:15:17: Meinst Du meine Routinen die privaten Routine so wie Sport, Ernährung, Gassigee und Schlafen?

00:15:22: Nee

00:15:22: auch wie du Termine legst und sowas.

00:15:25: Ich glaube darf such ich nach der optimalen Lösung.

00:15:30: Mein Wunschvorstellung wäre keine Termine Sogar keine mehr, aber das ist halt nicht möglich.

00:15:35: Weil wann sollen wir dann gemeinsam Podcast aufnehmen?

00:15:38: Auch

00:15:38: Kundentermine, die wird es ja mit abschaffen!

00:15:41: Richtig also klar so Website-Erstellung ist eigentlich mit wenig Terminen verbunden.

00:15:46: Also zumindest habe ich da meinen Prozess für mich auch soweit optimiert, dass wenig Termine nötig sind.

00:15:53: Also es gibt immer ein Erstbespräch und Kickoff-Call und dann gibt's in der Regel nochmal einen Abschlusscall für letztes Feedback, Feinschliff und Launchvorbereitungen.

00:16:01: Und damit fahre ich gut, damit fahren meine Kunden gut.

00:16:04: das funktioniert dieser Prozess.

00:16:06: da braucht nicht sehr viel mehr Termine aber es braucht halt trotzdem immer irgendwie welcher so ganz ohne Termine geht glaube ich gar kein Business.

00:16:16: Ja, was wollte ich jetzt eigentlich sagen?

00:16:18: Ich glaube, ich suche immer noch so nach diesem optimalen Sweetspot.

00:16:21: Ich habe schon so viel ausprobiert von lege ich Termine nur vormittags, lege die nur nachmittags, leg' ich sie vielleicht nur auf Montags- und Dienstag oder nur auch Dienstags-und Mittwochs... ...oder vielleicht mehr alle Termine, die in einer Woche anlegen lieber auf einen Tag und hab dann sozusagen einen Termintag Drei in Anführungsstrichen, also ohne fixe Zeitslots da drin.

00:16:51: Sondern für Fertilität zum Abarbeiten.

00:16:53: und so funktioniert aber auch nicht für mich.

00:16:56: So ein kompletter Termintag überfordert mich total.

00:16:59: erstens kriege ich immer Halsschmerzen wenn ich länger als eine Stunde rede.

00:17:02: zweites explodiert mein Gehirn Also, wenn ich zuhören

00:17:07: muss, Kontext-Switches

00:17:08: sind anstrengend.

00:17:10: Zuhören, reagieren in Echtzeit immer parat stehen.

00:17:14: also das funktioniert auch nicht.

00:17:16: Ja ja Ich denke gerade wie gerne würde ich für die Leute, die dir grad zuhörn irgendwie raus geben so ein Framework gestaltet deine Woche so und dann hast du Business Erfolg.

00:17:27: aber ich glaube Die Gewohnheit, die man etablieren muss ist reflektieren und herausfinden wie das eigene Gehirn funktioniert.

00:17:35: Wie oft haben wir schon als wir angefangen haben zusammen zu arbeiten zusammengesessen?

00:17:41: Wo wir unterschiedliche Arten gehabt haben zu arbeiten da haben wir erst mal rausbekommen ach krass mein Gehirnen funktioniert einfach ganz anders.

00:17:49: ich nenne nur mal Ordnerstrukturen.

00:17:52: Das bauen wir komplett unterschiedlich auf weil jeder für sich so eine Logik hat aber Business-Routinen oder Alltagsroutine, die auf Businesserfolg einzahlen.

00:18:02: Am Ende kommt es immer darauf zurück wie funktioniert der eigene Körper des eigenen Gehirn und welche Lebensumstände hat man?

00:18:08: Wir hatten ja jetzt auch gerade kürzlich... Ich glaube so viel kann ich erzählen von einer Academy Mitglied von einer Teilnehmerin.

00:18:19: auch eine Nachricht, so hey ne wann findet ihr überhaupt Zeit zu arbeiten.

00:18:23: So das ist ganz schön viel auch am Business zu arbeiten nicht nur im Business.

00:18:28: und da habe ich auch nur gesagt naja du musst halt schauen und wenn deinen Tag nur aus Kinder versorgen Vielleicht noch eine Teilzeitanstellung, dann Kundentermine für die Neben- selbstständigkeit und selber Essen und Schlafen besteht.

00:18:44: Und vielleicht noch irgendwie mit dem Partner mal einen Moment Zeit verbringen?

00:18:48: Ja, denn sei nicht so hart mit dir!

00:18:50: Wo willst du da jetzt hier... Ich hatte ja Eingangs in einer Vorbesprechung haben wir gesagt oder uns daran erinnert dass es dieses eine Buch gibt irgendwie Seven Habits of Successful People oder irgendwie so hieß das, irgendwie die Top-Gewohnheiten nach erfolgreicher Menschen.

00:19:06: Ja wie möchte ich denn so einer berufstätigen Mutter sagen ja übrigens ins Fitnessstudio zu gehen würde ich erfolgreich machen weil es machen alle top, top Unternehmer und Unternehmerinnen funktioniert ja nicht?

00:19:20: Ja da gibt's auch immer diese Ratschläge dazu.

00:19:22: also gibts ja verschiedene Bücher in der Richtung.

00:19:25: Da gibt es auch welche, die dann grundsätzlich immer raten.

00:19:28: Also Fitnessstudio sowieso immer gehört dazu hier alle erfolgreichen Leute gehen ins Fitnessstudium.

00:19:33: und dann immer noch der Hinweis wann die das machen so morgens um vier oder um fünf.

00:19:36: Das heißt, sie schlafen nur sechs Stunden und sind dann super erfolgreich.

00:19:41: Das habe ich früher auch geglaubt.

00:19:42: Ich hab echt geglaubт ich muss mir nur angewöhnen oder lernen mit weniger Schlaf auszukommen um mehr zu schaffen und dann in Anführungsstrichen erfolgreicher zu werden.

00:19:52: Und mittlerweile weiß ich, das ist so ein Bullshit!

00:19:55: Weil gerade viel Schlaf für mich überhaupt erst die Basis für meine Leistungspfähigkeit ist.

00:20:00: Es bringt mir nichts davon, was amtzuknappsen um dann schon um vier Uhr morgens ins Fitnessstudio zu gehen, um danach vierzehn Stunden arbeiten zu können oder so... Das bringt mir null.

00:20:13: Ich hatte auch eine sehr lange Lernkurve und ich bin echt noch nicht am Ende der Fahnenstange da angekommen.

00:20:18: aber Ich habe wirklich lernen dürfen, dass richtiger Erfolg so wie man ihn selber für sich selbst definiert fürs Unternehmen.

00:20:28: Sich erst dann einstellt wenn man es irgendwie schafft mit einem regulierten Nervensystem durch jeden fucking Tag zu kommen egal wie man das macht.

00:20:38: So aber dann erst ist es möglich.

00:20:41: ja

00:20:42: und ich bin noch nicht ganz da gebe ich zu Aber

00:20:46: ich auch nicht.

00:20:47: Das ist so eine Never-ending-Lernaufgabe.

00:20:51: Ich glaube,

00:20:53: vielleicht gibt es auch kein Fertig was das angeht.

00:20:57: Nee, auch da sollte man sich jetzt keinen Druck machen indem man noch zu viel Perfektion strebt.

00:21:01: Es gibt einfach Phasen wo das Nervensystem am überlaufen ist und man nicht entspannt und locker flockig und fröhlich durch jeden Tag durchgeht und alles nur wundervoll.

00:21:12: Ja aber

00:21:12: das ist ja auch nicht.

00:21:13: die Definition von dem regulierten Nerven-System heißt eigentlich dass man die Hälfte der Emotionsskala unterdrückt.

00:21:20: Du musst dich auch was lernen, übrigens.

00:21:22: Ich dachte auch es heißt die ganze Zeit immer nur so um zu sein aber ja das ist nicht.

00:21:28: Woran merkst du wenn dein Nervensystem dysreguliert ist?

00:21:33: Also auf körperlicher Ebene total häufig also.

00:21:37: ich kriege Herzrasen, ich krieg angespannte Bauchmuskeln und werde verkrampft im rücken nacken Schulterbereich.

00:21:45: bei mir ist das ein Gefühl von ich habe einen Kartoffelsack auf dem Brustbereich Und ja, ich werde allgemein total kampfig.

00:21:56: Also alle meine Muskeln in meinem Körper werden ganz angespannt als ob ich kampfbereit bin und gleich losrenne.

00:22:03: Ja Ich hab mich immer dabei dass sich die Zähne aufeinanderpresse und dann im ganzen Kieferbereich komplett verspannen.

00:22:12: Ich merke es auch manchmal aber erst nach Stunden so gut sich an meinem Laptop Verkrampfe, komplette Narkifermuskulatur.

00:22:19: Halte nebenbei noch die Luft an und frag mich irgendwann, warum ich das Gefühl habe, dass ich keine Luft kriege?

00:22:24: Und dass mir irgendjemand die Luft abschnürt... Ich vergesse richtig zu atmen!

00:22:30: ...und fühle mich aber innerlich wie so ein Dura-Zellhäschen will als ob mich jemand aufgedreht hat.

00:22:36: In mir ist wirklich in mir Rent alles.

00:22:39: So, ich bin so richtig im Sprint auch wenn ich ganz ruhig hier sitze.

00:22:43: Ja

00:22:44: Und im Alltag, wenn ich dann zum Beispiel in der Küche irgendwas mache, irgendwas vorbereite Essen mache.

00:22:49: Keine Ahnung!

00:22:50: Dann bin ich

00:22:51: so

00:22:51: hektisch dass ich lauter Unfälle baue und dann fällt mir die Milchtüte aus dem Kühlschrank, dann schmeiße ich was runter, dann reist mir der Biomüllbeutel durch und war ich einfach...

00:23:02: Ja hibbelig ja das fühle ich total.

00:23:05: Was ich immer unbewusst mache wo ich mich auch immer wieder dran erinner aktiv ist.

00:23:10: Ich sitze die ganze Zeit so da.

00:23:12: also Wenn man es jetzt nicht sehen kann, so mit den Schultern nach oben gezogen.

00:23:15: Ganz toll!

00:23:17: Also ich muss noch mal die Videoaufzeichnung angucken weil ich wette... Es gibt drei Momente wo ich sie aktiv wieder sacken lassen muss.

00:23:26: Das ist auch ganz schlimm.

00:23:30: Wie gesagt nochmal circling back.

00:23:32: Ich glaube die Gewohnheit ist wirklich auf dem Körper achten.

00:23:36: Ja

00:23:37: das ist einerseits ein Skill den man lernen kann auf den Körper zu achten und überhaupt mal in sich reinzufühlen.

00:23:44: Wie ist...in welchem Zustand bin ich gerade?

00:23:46: Bin ich grade irgendwie angespannt, presse die Zähne aufeinander, atme ich richtig oder vergesse ich zu atmen.

00:23:55: Auch solche basic körperlichen Signale habe ich gerade Hunger, hab' ich Durst, hab', ich trinken vergessen, hab'.

00:24:00: Ich essen vergessen.

00:24:01: das passiert mir nie aber es passieren vielen Menschen öfter.

00:24:06: also dass zu lernen ist ganz ganz wichtig für alle Menschen, aber auch gerade für Selbstständige die einfach wahnsinnig viel auf ihren Schultern zu tragen haben und im Kopf zu jonglieren haben.

00:24:20: Das ist das eine, das zu lernen und das andere natürlich... Dann auch Räume zu schaffen im Alltag, wo man seinen Bedürfnissen nachkommen kann.

00:24:28: Und das ist wieder leichter noch leichter gesagt als getan.

00:24:31: schon dieses Erspüren wie geht es mir gerade was brauche ich gerade?

00:24:35: ist die erste Herausforderung.

00:24:36: und die zweite Herausforderung ist sich dann eben diese Räime zu schaffen wo

00:24:40: man

00:24:41: Ja, das tun kann was man jetzt gerade braucht.

00:24:44: Leistig eine Pause nehmen, was leckeres zu essen kochen mal eben ne Runde spazieren zu gehen, Sport zu machen da muss erstmal müssen die Rahmenbedingungen erst einmal für da sein.

00:24:55: und wer jetzt vielleicht noch Teilzeit oder sogar Vollzeit angestellt ist und nebenberuflich eine Selbstständigkeit aufbaut und noch Tiere hat und Kinder hat dann sagt sich das so leicht Nimm mal die Zeit.

00:25:11: Ja, vor allem wenn man am Anfang ein Business-Aufbau ist oder wenn man irgendwie das nächste Level aufbauen möchte immer so einen inneren Antreiber hat, der einem die ganz von früh bis Abend ich muss, ich muss... Ich muss dies!

00:25:24: Ich muss jenes!

00:25:25: Ich muß alles gleichzeitig machen und rein technisch gesehen muss man einige Dinge machen für Businessaufbau aber nicht in dem Sinne von jemand steht im Sebelzahn Tiger steht hinter dir oder so.

00:25:42: Bei mir sind es immer Wechselphasen, ich habe auch Ich will Phasen wo ich dann so richtig High Energy bin ganz viele Ideen habe die ich jetzt umsetzen will.

00:25:52: also da wache ich dann auch mal Formbecker klingeln auf schon morgens um sechs und halb sieben an und wach, aber positiv.

00:25:59: Positiv angestachelt und will was machen!

00:26:01: Ich will dann meine Ideen in die Umsetzung bringen ich möchte loslegen und dann mache ich das auch.

00:26:07: Irgendwann

00:26:08: kommt auf so eine ich-will Phase, aber auch wieder eine.

00:26:11: ich muss Phase und dann wird es anstrengend.

00:26:13: Dann geht es los mit diesem dass sich dann verkampfe, dass ich innerlich dieses durazell Häschen bin.

00:26:22: Ja ja, wir haben das hier gibt da immer Phasen ne?

00:26:28: Und was ich auch, glaube ich noch mal betonen möchte.

00:26:30: Gewohnheiten sind wirklich nicht von heute auf morgen umgestellt und es gab auch wirklich Phasen.

00:26:36: da habe ich versucht eine neue Gewohnheit zu etablieren.

00:26:40: dann musste ich wirklich ganz genau hinhören ob ich diese Gewohnkeit jetzt etabliere weil ich das wirklich brauche oder weil ich glaube dass die neue Gewohnhalt ist wie du gesagt hast mit dem Ich muss jetzt fünf Uhr morgens aufstehen.

00:26:53: sieben, zwanzig Tage oder wie lange dauert es bis man eine neue Gewohnheit etabliert hat?

00:26:58: Oder siebzig Tage.

00:26:58: Ich weiß das nicht.

00:26:59: irgendeine Zahl mit sieben glaube ich.

00:27:01: und dann glaubt man ja dass das ist es dann das halte ich durch und dann wird's gut.

00:27:07: Ja und ich finde halt man muss da einfach differenzieren wenn es eine gewohnheit ist die immer über die körperlichen bedürfnisse hinausgeht, also dir die unterdrückt und sagt nein du kommst super klar mit vier stunden schlafen da kannst du dich voll dran gewöhnen.

00:27:24: Das ist Bullshit!

00:27:25: So eine Geburgrheit braucht man auch nicht nach sieben zwanzig Tagen oder achtenzwanzig Tage oder achtendzwanzige Wochen hoffen dass man sich daran gewöhnt hat weil man einfach die Basic Needs unterdruckt.

00:27:37: ja Und ich glaube, weißt du was mir gerade nochmal so in den Kopf kommt?

00:27:41: Das ist ja auch etwas unsere Art Coaching und Business Beratung ausmacht.

00:27:48: Weil wir eben auch also wir kennen das am eigenen Leib und gehen selber so durch den Tag und es würde niemals einfallen irgendwie mit einem Stoppsignal oder so einen Polizeischild irgendwie dazustehen und sagen nein Du musst da!

00:28:01: Du musst, Du musst dies, Du muss jenes.

00:28:03: Das ist ja auch der Grund, warum wir keine vorgefertigten Pfannen irgendwie aufbauen oder irgendwie was vorkauen und sagen so machst du das jetzt.

00:28:14: Und nur so und nicht anders sondern wir sagen immer viele Wege führen nach Rom und gucken individuell hin.

00:28:23: Ich habe das auch schon mal.

00:28:24: ich weiß nicht in welchem Text ich das neulich auch erzählt hab aber unsere Kundschaft ist wirklich sehr divers also von der Lebensrealität.

00:28:32: Da sind Menschen dabei, die haben Eltern, die sie pflegen oder ein Elternteil, den Sie selber pflegten.

00:28:39: Dann Kinder mit Besonderheiten und besonderen Bedürfnissen im Alltag, die wahnsinnig viel Energie- und Aufmerksamkeit brauchen.

00:28:46: Oder alleinerziehende Mama von mehreren Kindern oder teilweise angestellt bei einem Job aus dem man nicht raus kann der psychisch sehr auslaugt.

00:28:58: Wir haben auch Frauen mit Familienbetrieb, die nebenbei in Anführungsstrichen quasi Vollzeit noch den Familienbetrieb wuppen oder mitwuppen.

00:29:11: Ganz verschiedenen Branchen.

00:29:13: Da ist wirklich ganz unterschiedliche Menschen dabei von unterschiedlichen Altersgruppen bis hin zu komplett unterschiedlichen Lebensrealitäten

00:29:24: aus Situationen... Frauen, die ihren Ehemann versorgen.

00:29:27: Wo der Ehemana wie Vollzeit arbeitet oder ich sag mal mehr als Vollzeit wenn er irgendwie auch selber selbstständig ist oder so und ja dann auch eine ganz eigene Dynamik einfach im Haushalt haben ne?

00:29:40: Und dann kommen wir um die Ecke und sagt nein du musst jetzt um fünf Uhr morgens ausstehen und es Jim gehen weil das zahlt auf deinen Businesserfolg ein!

00:29:48: Das wird man von uns niemals hören.

00:29:50: Wir sagen immer oder schauen immer mit allen dass wir das möglich machen, was eben geht für diese Person mit diesen Ausgangsvoraussetzungen.

00:29:59: Ja richtig!

00:30:02: Ich glaube, das ist Grundsatz von allem, was wir an die Hand geben.

00:30:05: Niemals, niemals würden wir diese Grenze überschreiten und sagen du musst dich verschulden Du musst dich von deinem Mann trennen, du musst jetzt weniger Schlaf haben, du muss deine Ernährung umstellen Never!

00:30:18: Wichtig

00:30:19: Das ist uns ja auch ganz wichtig.

00:30:21: also Wir erwarten das jetzt zum Beispiel auch von unseren Kundinnen und Kunden, überwiegend Kundinnen.

00:30:30: Überwiegend sind es Frauen.

00:30:31: Ganz selten ist mein Mann dabei, dass sie ja auch uns dieses Verständnis entgegenbringen werden.

00:30:40: Wir hatten vor kurzem erst die Folge mit unseren Tieren und den Hunden, die besondere Bedürfnisse haben, wo's dann mal sein kann, dass wir einen Termin verschieben müssen weil hier gerade ein Notfall mit dem Hund ist.

00:30:52: oder die Website wird jetzt nicht mehr heute fertig, sondern erst Anfang nächster Woche oder Ende nächster woche.

00:30:59: und da wünsche ich mir auch Kundinnen, die dafür Verständnis haben.

00:31:02: Und die habe ich zum Glück auch.

00:31:04: also wir suchen selber auch die Kundinnen so aus dass sie diese Menschlichkeit ja genau diese Menschlichkeit leben wie wir, die die gleichen Werte haben.

00:31:18: Ja und wir machen ja genau das, ich sag ihr auch immer sucht euch Coaches bei denen euch gefällt wie's da abläuft weil genau dass gleiche bringen sie euch bei.

00:31:26: Wir haben jetzt gerade hier genau das umgedrehte Beispiel.

00:31:28: wir sagen.

00:31:29: Ja macht oder zeigt eure Personal Brands zeigt wer ihr wirklich seid auch hinter den Kulissen und die richtigen Leute werden euch finden und wir mach'n es genauso.

00:31:38: Wir erzählen hier literally jetzt grade in dieser Folge davon was bei uns hinter dem Kulissenabläufer sonst wichtig ist wie wir ticken und ziehen damit eben gleichgesinnte Menschen an.

00:31:48: Jemand, der das da denkt, nee, das finde ich aber doof!

00:31:51: Der würde ja nie zu uns kommen.

00:31:53: und das funktioniert so gut weil wir so wahnsinnig tolle Kundinnen haben.

00:31:58: und das sage ich nicht einfach so, das fühle ich wirklich jeden Tag.

00:32:01: Ich glaube die Kunden wissen gar nicht wie häufig wir positiv hinter ihr rücken über sie reden wenn die Erfolge haben oder wie nett sie sind und wie dankbar wir sind dass wir wirklich tolle, tolle Frauenmenschen in der Kundschaft, in der Community haben mit super viel Verständnis und dem Herz am rechten Fleck.

00:32:21: Ja absolut!

00:32:25: Trauen die uns schon lange begleiten so quasi von der ersten Equipess Stunde an.

00:32:31: Grüße gehen raus du weißt wer du bist.

00:32:33: Wir müssen hier mal ein paar Härtchen hoch fliegen lassen.

00:32:35: das sieht man ja wieder nicht.

00:32:37: ist ja eine Podcast-Folge kein Video

00:32:39: aus.

00:32:40: Ein Glitzerherz Ja und wir wollten an der Stelle noch eine kleine Werbesequenz einfügen.

00:32:50: Ich glaube so kann man das schon sagen, weil genau das.

00:32:53: also wir sind ja auch vom Thema Gewohnheiten gekommen und alles um das Thema Gewohnhalten, Alltagsroutinen, körperliche Gesundheit, mentale Gesundheit

00:33:03: usw.,

00:33:04: da geben wir auch in der Equibusiness Academy ein bisschen was an die Hand.

00:33:07: Also eben genau weil uns das so wichtig ist, Kundinnen genau darauf auch achten, dass das gegeben ist.

00:33:15: Dass sie sich nicht kaputt machen, ne?

00:33:17: Dass Sie sich selber wirklich als wichtigstes Business-Asset sehen – also das wertvollste Gut was Sie haben.

00:33:24: und ja da haben wir ein ganzes... Nein!

00:33:27: Ein ganzes Modulnicht.

00:33:28: aber in dem Modul ist eine ganze Lektion darüber.

00:33:32: Genau über zum Modul neun ist das interne Abläufe und also Tools & Prozesse zum Thema auch Gesundheit, Alltagsroutinen.

00:33:46: Und da reden wir auch darüber wie wichtig das ist im Business darauf zu achten weil dieser Business Erfolg stellt sich eben nicht auf einen Dienstag ein irgendwie so man kippt nicht einen Schalter um und fängt jetzt an Morgens Sport zu machen oder die Ernährung umzustellen.

00:34:04: So dass passiert nicht sondern dein Business Erfolg ist die Summe deiner Routinen jede Woche.

00:34:12: Ich glaube, das stellt man erst rückblickend fest.

00:34:15: Wenn man ein gewisses Set an Routinen entabliert hat die einem gut tun wo man dann rückblickend merkt okay ich mache das jetzt schon eine ganze Weile und es hat die und die positive Auswirkungen.

00:34:29: Das klingt jetzt ein bisschen kryptisch aber zum Beispiel solche Sachen wie die Geschichte mit der Ernährung oder auch mit dem Sport.

00:34:36: Oder auch mit den Schlaf, dass ich da meine absoluten Routinen gefunden habe, die zu meinen körperlichen Bedürfnissen passen?

00:34:42: Das war ja nicht immer so!

00:34:43: Es war auch mal anders.

00:34:45: und wenn ich jetzt zurückblickt zu den Zeiten wo das anders war kann ich heute sagen, das waren Phasen wo ich häufiger nervlich am Ende war, wo ich häufig krank war.

00:34:56: Wo ich häufig in die Nähe eines Burnouts gerutscht bin gemerkt habe, dass ich seit ich jetzt schon seit einigen Jahren diese Routinen für mich fest integriert habe.

00:35:07: Ernährung, Sport, Schlaf wird priorisiert was das für einen riesen Unterschied macht?

00:35:13: Ich kann mich nicht erinnern wenn ich das letzte mal krankewesen bin, nicht einmal mit einem Schnupfen nervlich ja manchmal kommt das Dura-Zellhäschen in mir durchgekabert.

00:35:25: grundsätzlich bin ich viel widerstandsfähiger geworden, viel resilienter geworden Halte stressige Phasen viel besser durch.

00:35:37: Bin nicht mehr in die Nähe eines Burnouts.

00:35:42: Das sind wirklich diese kleinen Dinge, die jeden Tag an und für sich jetzt nicht so aussehen als ob sie einen signifikanten Unterschied machen.

00:35:52: Die aber langfristig doch einen wahnsinnigen großen Unterschied machen!

00:35:57: Ich bin übrigens auch der Überzeugung, wenn die neue Gewohnheit, die man etablieren will wahnsinnig hart ist und mehr Disziplin als Motivation braucht.

00:36:06: Dann ist es nicht die richtige.

00:36:07: Das ist mein Hot-Take zum Abschluss.

00:36:10: Also dann ist das nicht der richtige Weg.

00:36:11: Dann glaubt man nur dass das der Weg für einen ist Wenn's unfassbar schwer fällt und man sich immer wieder überwinden muss diese neue Gewohnhalt zu machen.

00:36:19: Und das gilt für alles auch Ernährungen.

00:36:20: ich finde auch gesunde Ernährung kann auch jeder für sich gesund, also so wie man halt gesund definiert.

00:36:27: Aber dass es nicht nur ätzend ist wenn die Gewohnheit durchgehend nur äzend ist dann ist das nicht die richtige für einen.

00:36:36: Und gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein.

00:36:38: Man muss nicht stundenlang in der Küche stehen, man muss nicht viel kochen.

00:36:41: Ich hasse Kochen und ich hasse es noch mehr irgendwas zu schnitteln.

00:36:44: Ja absoluter Graus Gemüse schneiden das werden immer solche Klötze bei mir weil ich keine Lust habe das zu machen.

00:36:54: Wir müssen mal eine Kochsendung machen.

00:36:56: Kochen mit Henni und Kerstin, eiltragstaugliche Ernährung im stressigen Business-Alltag!

00:37:01: Ja

00:37:02: dann bei mir gibt es dann Wasser.

00:37:05: Das zeigt sich aber was ich koche.

00:37:08: Aber genau das ist ein spannendes Thema.

00:37:11: Ich könnte jetzt wirklich noch einen Deep Dive in die Philosophie hinter Gewohnheiten machen und dass man halt dran bleiben muss.

00:37:18: Deswegen ist glaube ich so mein Fazit, mein Wort zum Sonntag gerade weil Es braucht eine gewisse Zeit, bis sich die Gewohnheit etabliert hat und so normal in den Alltag einfügt.

00:37:27: Es muss aber auch nicht hammerkompliziert sein.

00:37:29: also man muss sich jetzt nicht tausend Rückwärtssaltos machen jeden Tag und alles ist nur ätzend dann ist halt nicht das Richtige dann findet ne andere Routine.

00:37:37: Und auf dem Körper hören Also irgendwie was kleines identifizieren im Alltag womit man erst mal anfangen kann und wenn es ist dass man mal jeden tag zweieinhalb Liter trinkt oder so Wasser Irgendwie sowas minimal ist und schon hat man eine neue Gewohnheit etabliert.

00:37:54: Ja, und wirklich wie gesagt dranbleiben, dranbleibend durchziehen.

00:37:58: Da möchte ich auch noch mal die Brücke schlagen zu diesen kleinen Bausteinen, kleinen Gewohnheiten, die dann langfristig was Großes ausmachen.

00:38:07: Auch wenn man das so in jedem einzelnen Step gar nicht so wahrnimmt, dass kann man wirklich eins für eins aufs Business übertragen.

00:38:15: Zum Beispiel ja, wenn man angenommen macht Instagram Und fragt sich wahrscheinlich jeden Tag aufs Neue, warum mache ich das überhaupt?

00:38:23: Ich krieg keine Follower.

00:38:24: Ich kriege keine Kunden.

00:38:25: Niemand bucht.

00:38:26: Alles blöd!

00:38:27: Trotzdem, ich bin fest davon überzeugt jede Kleinigkeit die man macht.

00:38:32: Das heißt jedes Story die man postet, jeden Beitrag den man poste... All das zahlt langfristig auf ein größeres Ziel ein.

00:38:40: oder wenn

00:38:40: man kein

00:38:41: Instagram macht und Podcast hat jede Folge, auch wenn die am Anfang nur von drei Leuten angehört wird.

00:38:47: Wenn du einfach dran bleibst und weitermachst, wird es sich langfristig auszahlen.

00:38:52: Das ist wie mit der Ernährung und dem Sport.

00:38:55: Du siehst nicht gleich morgen aus wie Arnold Schwarzenegger, nur weil du heute einmal eine Handel gestemmt hast, ne?

00:39:01: Es ist die Summe von ganz, ganz, vielen kleinen Wiederholungen immer wieder, immerwider, immer wieder.

00:39:07: Und irgendwann sieht man Resultate.

00:39:09: Deswegen dranbleiben!

00:39:11: Auch wenn's mühsam is'.

00:39:13: Absolut.

00:39:13: und wenn ihr Schwierigkeiten habt für euch allein im stillen Kämmerlein dran zu bleiben, dann hätten wir da was für euch.

00:39:22: Nämlich die nächste Equibusiness Academy Runde!

00:39:25: Die erste Runde ist ja fast vorbei... ...und im Herbst, zwanzig sechsundzwanzig je nachdem wann ihr diese Folge hört startet sie erneut, die Türen öffnen erneuert und da könnt ihr sehr gerne dabei sein.

00:39:38: und aktuell heute August, ist die Warteliste noch offen.

00:39:45: Ihr könnt sie noch nicht kaufen aber ihr könnt euch auf die Warte Liste setzen.

00:39:48: Den Link dazu setzen wir in die Show Notes und die Equibusiness Academy geht durch zehn Module in der ganzen Gesamtheit was es eben braucht um ein Pferdebusiness zu führen Also ein ja, ein Business in der Pferdebranche aufzubauen und zu führen.

00:40:05: Also nicht nur die Startzeit nach Gewerbeanmeldung sondern wirklich hochleveln und smarte Entscheidungen zu treffen.

00:40:12: also alle Module haben wir aufeinanderaufbauend quasi strukturiert dass man weiß okay was ist die Positionierung?

00:40:21: Was ist mein Branding?

00:40:22: Wen will ich überhaupt erreichen wer bin ich überhaupt was es meine Visionen und wie schlage ich da die Brücke mit passenden Angeboten und wie vermagte ich die dann?

00:40:30: Und dann eben auch die ganzen Sachen hinter den Kulissen.

00:40:33: Versicherung, Finanzen, interne Prozesseabläufe, Arbeit mit KI ganz hochaktuelles Thema haben wir auch mit eingebunden und auch Mindset.

00:40:43: Das Ganze ist dafür da dass man sein Business danach erfolgreich fortführen kann und Entscheidungen treffen kann für jeden Alltag, für jede Woche.

00:40:52: Man weiß jeden Tag je nachdem ob es gerade eine Flaute ist oder Mal besser, mal schlechter läuft.

00:40:57: Weil so ist es einfach in der Selbstständigkeit was man dann tun kann an welchen Rädchen man drehen kann damit das weitergeht und man eben nicht die Flinte ins Korn wirft.

00:41:08: richtig.

00:41:09: Und da es hier in dieser Folge jetzt heute um Gewohnheiten ging, können wir vielleicht auch sagen dass wir in der Academy auch so ein Framework oder das Grundgerüst, das individuelle Grundgerust an Business-Gewohnheiten etablieren.

00:41:22: Wenn man zu sagen kann also eine Strategie und daraus Maßnahmen ableiten wie man sein Business führen möchte was für Marketingmaßnahmen man ergreifen möchte wie man vorgeht usw.

00:41:32: Und daraus ein Set an Businessgewohnheiten dann entwickelt und an denen auch dran bleibt.

00:41:38: Und vor allem auch dann dran bleibt, wenn man jetzt noch nicht so fort sieht dass es ein Erfolg hat weil denkt anders Beispiel mit dem Training nur wenn man einmal trainiert hat hat man jetzt nicht morgen durch trainierten Körper.

00:41:49: das ist im Business halt genauso und es kommen immer diese Momente von sich fragt was mache ich hier eigentlich?

00:41:54: macht das da eigentlich Sinn?

00:41:56: Bringt das überhaupt irgendwas, was ich hier jetzt gerade tue?

00:41:59: Und da ist es so wertvoll dann Feedback zu bekommen und Sparingspartner zu haben die einem helfen dran zu bleiben und durchzuhalten.

00:42:07: Ja genau dafür haben wir eben also.

00:42:09: die Academy besteht aus kleinen Theorie-Häppchen für ja die Fakten aus Business & Marketing, die man einmal wissen muss für Unternehmensführung Aber eben auch ein Leitsystem, dass wir jede einzelne Frau die in der Equi-Business Academy ist.

00:42:25: Dass sie für sich selber ihr System aufbauen kann.

00:42:28: also eine ersten Truppe, die wir hatten dieses Jahr da könnten die Frauen auch nicht unterschiedlicher sein von dem wie ihr Leben aussieht und dem was Sie für einen Pferdebusiness aufbaut wollen?

00:42:37: Und wir bewegen im Jede Einzelne Für Sich hinzuschauen und zu gucken Was möchte sie?

00:42:42: Was kann sie möglich machen?

00:42:44: Was für Ressourcen?

00:42:45: hat sie?

00:42:46: Zeit Geld Energie was für eine Vision.

00:42:48: Die Academy ist so aufgebaut, dass wir da für jede Einzelne genau dieses Unternehmen aufbauen.

00:42:56: Das sie haben möchte für sich.

00:42:58: Genau!

00:42:59: Wir geben ein Werkzeugkoffer an die Hand und ganz vielen Tools, an denen man sich bedienen kann.

00:43:04: also jetzt nicht technischer Tools sondern Maßnahmen, Strategienwissen...

00:43:09: Ja

00:43:10: Und aus diesem Ganzen was ihr da serviert bekommt?

00:43:14: Aus diesen Koffer Tools.

00:43:18: Kann man sich dann bedienen und sein Set zusammenbauen, ja das zu einem Pass, dass du den Business-Zielen passst, zu dem Pass was man erreichen möchte zum Alltag passt zur Persönlichkeit passt zu den eigenen Werten und so.

00:43:32: Das heißt wir stürben nichts über sondern es gibt wirklich einen bunten Blumen Strauß an verschiedenen Möglichkeiten und daraus baut sich jede Akademie Teilnehmerin

00:43:43: ihren eigenen Blumenstrauß.

00:43:44: genau

00:43:47: Ja, das ist ein schönes Abschlusswort finde ich.

00:43:51: Also klickt auf den Link in den Show Notes und wir freuen uns mit euch zu reden und ja, euch dann dabei zu haben im Herbst!

00:43:59: In

00:44:01: diesem Sinne?

00:44:02: Ich würde sagen bis zur nächsten Folge

00:44:03: oder?!

00:44:04: Bis zum nächsten Folge!

00:44:06: Tschüss!